O Dia Mundial Sem Tabaco é lembrado nesta quinta-feira, dia 31. A data foi criada pela Organização Mundial da Saúde (OMS) para alertar a ligação entre o cigarro e as doenças cardiovasculares, principal causa de morte em todo o mundo. Segundo a entidade, o uso do tabaco é um importante fator de risco para o desenvolvimento de doença arterial coronariana, derrame e doença vascular periférica.
“Apesar dos danos conhecidos do tabaco à saúde do coração e da disponibilidade de soluções para reduzir [o número de] mortes e doenças relacionadas ao tabagismo, o conhecimento entre grandes setores do público de que o tabaco é uma das principais causas de doenças cardiovasculares é baixo”, informou a OMS.
Dados da organização mostram que as doenças cardiovasculares matam mais pessoas do que qualquer outra enfermidade no mundo, sendo que fumantes passivos respondem por aproximadamente 12% do total de mortes por doenças do coração. O uso do tabaco figura como a segunda principal causa de doenças cardiovasculares, atrás apenas da pressão arterial alta.
“A epidemia global de tabaco mata mais de 7 milhões de pessoas todos os anos, das quais quase 900 mil são não fumantes que morrem por inalar fumaça emitida por fumantes”, destacou a OMS, ao citar que cerca de 80% dos mais de 1 bilhão de fumantes em todo mundo vivem em países de baixa e média rendas.
Brasil
De acordo com o Instituto Nacional de Câncer (Inca), 428 pessoas morrem por dia no Brasil por causa do tabagismo. Conforme dados do Inca, 12,6% de todas as mortes registradas no país são atribuíveis ao tabaco. Ao todo, 156.216 mortes poderiam ser evitadas todos os anos caso o uso do tabaco fosse eliminado.
Os números mostram ainda que, no ano passado, 73.500 pessoas foram diagnosticadas com câncer provocado pelo tabagismo. Segundo o Inca, R$ 56,9 bilhões são perdidos a cada ano em função de despesas médicas e perda de produtividade.
Confira algumas dicas da instituição para largar o vício:
– Há três formas mais comuns de parar. A primeira delas é abrupta e mais eficaz. Você decide jogar o maço no lixo e não fumar mais. Há, também, a redução gradual, ou seja, contar quantos cigarros fuma por dia e determinar quantos cigarros serão diminuídos diariamente. Ainda há a maneira de fazer um adiamento gradual, em que consiste em adiar em uma hora o primeiro cigarro que fuma no dia até parar.
– O cheiro e os objetos associados ao cigarro dificultam a mudança de hábito. Portanto, a dica para facilitar o distanciamento e o esquecimento do cigarro é adotar posturas como trocar os lençóis, lavar as roupas e objetos pessoais que ainda tenham o cheiro de cigarro, lavar o carro, retirar cinzeiros, jogar fora ou doar isqueiros e jogar no lixo os últimos cigarros que ainda possui.